-节日秋贵重阳冬贵蜡（zha四声），不如寒食在春前：欢迎我的节目，陈允斌教你吃出健康本节目，由羽毛球网多高独家播出，早上好，清明的假期就快到了，在清明的三天假期中，我们过的不仅是清明节，还有一个节日就是寒食节，寒食节在以前是要连过三天就是在清明的前三天都是寒食节，从今年开始我们进入春天的第3个月，所以清明是暮春的起点，而寒食就是仲春的结束，在敦煌发现的唐代文书中有一首。【羽毛球网多高】除了饮食规律，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。 唐代诗人王冷然写的寒食篇。【羽毛球网多高】6、多做提肛运动：提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力，有预防和治疗痔疮的功效，比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人。天韵四十乘一年，八节相迎尽可怜。秋贵重阳冬贵站，不如寒食在春前。他说的就是一年有8节8节，是我之前讲过的事例，加上春分，秋分，冬至，夏至，还有那秋天重要的节日，重阳节当天重要的节日腊八节，公会战的意思就是炸吧之际，那么这些节日都不如寒食节，就说明当时的人们是非常的重视寒食节，实际上在唐代的时候，从皇帝到宫廷的达官贵族到明。新都会隆重的度过这个节日日寒食节它比清明节的历史要久远得多，他是一个非常古老的节日，可以一直追溯到远古时期的火神崇拜，远古时候人们没有现在的计时工具，所以他们是通过观天象来定季节每年春天当他们看见大火星出现在东方，就认为这是新一年的开始，而这个大火星是什么呢？它就是之前我讲过天上的二十八星宿。 完成4组其中的通，方的青龙，也就是龙星，他的心脏部位是新秀，也就是心脏的心啊，组成它的心脏部位的新秀，其中的一颗叫心宿二，这就是大火星，而心宿二这个大火星其实它也就是西方人所说的天蝎座的一颗星星，天蝎座的阿尔法星，西方人同样认为这颗星是天蝎座蝎子的心脏，为什么呢？因为这颗星非常独特，它是红色而且它的亮度非常的亮，它的亮度是太阳的1万倍，所以当他出现在东方天空的时候是非常明显我曾经试着到南方啊就是空气比较好的地方，去观察这颗星星，当夏天初夏的时候，在日落之后，这颗星星是非常明显的出现在了东南方的天空上，是可以用我们肉眼清晰可见它的亮度也是非常的亮，所以假如说您所在的城市空气还比较好，是能够看到天上星星的情况下，你不妨也抬头观察一下，那这颗星星它其实呢是古人非常关注的一颗心，所以在上古时代甚至于专门设了一个官职，就是呢来观察这颗心的运行规律，通过它运行的时间。 来确定一年的历法，所以在诗经里面有两句诗很有名啊，叫七月流火，9月授衣，有一些报纸啊杂志啊，就会把7月流火用错了，说成是7月流火的天气，很酷热这是错其实7月流火是指天气逐渐变凉了，因为这里的流火指的是大火星向西方坠落，这个是刘字的意思，大火星它是春秋饮就是春天的时候它会出现秋天它会逐渐的向西天渐渐的越来越低越来越低，最后呢就隐没在地平线之下，而当古人发现。已经开始向西方逐渐坠落的时候，就知道秋天来了，所以这就称之为7月流火，而且我们现在的人啊，为什么会把它用错，就是因为我们现在离自然越来越远了，我们很少去抬头看天了，也不再关心四季的变化了，在古代人们跟自然的关系是非常密切明末的一个大学者叫顾炎武，他写过一本书日知录。在书里他写的三代以上人人皆知，天文，七月流火农夫之辞也。意思就是在上古的时候，每一个人都是懂天文的7月流火，不过就是农民说的话而已。 但是我们现在连古代农民都不如了啊，所以我们其实通过这种天象，通过这些节日传统节日的起源要了解的就是我们，如果能够再次像古人一样恢复到跟自然这样紧密的去联系，时时的跟随自然的脚步的话，那么我们的身体也就能够自然的调节到一个健康的状态，每一年的寒食节的时候也就是我们讲的这个7月流火的这个火星这个时候他不是牛啊，他是生气他是在东门。南方出现了，这个时候也就是古人他们把大火星跟火联系在一起，他们崇拜他认为他是火神的象征，所以在这时候呢就要求要进货，为什么要进货呢？其实这里面有很多的说法，但是比较可信的是两种，第一呢就是春天是风季，那这个时候呢要防风防火，所以呢在周代的时候都会专门有负责的官员到各地去，敲着个木铃来提醒大家注意防火了，第二就是古人有一个改火的习俗，什么叫做改火呢？就是一年四季燃烧这个火用 木材果然是有讲究并不是一直只用一种，那么这里面有两个原因，第一呢就是如果一直只用一种木材，可能就会造成这种树木的资源的枯竭，这是出于一个保护的目第二就是古人还认为当我们焚烧不同的木材和甚至于试探甚至于是不同的这个燃烧物的时候，它所散发的气味对我们的健康的影响是不一样所以个人认为4G呢都应该采用不同的木材来烧火，这样呢才有利于我们身体的健康，这个真的是我觉得是古人对于这个生命的体察是细致入微我们现在可能都不讲究了，是用天然气啊，还是用煤气还是用电磁炉，其实可能这里面所生成的不同的火以及他们不同的气味，对于我们的身体都是有不同的影响，所以古人在春天会取榆树和柳树夏天呢就会用枣树和杏树的木头来烧火，在长沙的时候呢会有桑树和柘树，秋天的时候是座数和油数，冬天的槐树和檀树都是不一样这里面的讲究很多，以后有机会我还会给您去讲他们与养生的关系，所以春天的时候古人取榆树和柳树的火也由此演变。 演出了寒时节的一个习俗，就是在函数的时候，每家每户都要折一个柳枝插在自己的家的屋檐下面，来装饰屋檐，这也成为寒食折柳的一个风俗，这是非常有意思如果您有兴趣的话，不妨也可以利用这几天的假期用柳枝来装饰您的房间，今天我们重新来认识韩世杰，他对我们养生的意义何在呢？首先就是古人对于燃烧不同木材产生了不同的烟气，对人体。健康的不同影响都有细致入微的观察，那么我们现在对于生活中各种好的或是不好的气味，对健康的影响也要有一个敏锐的觉察，比如说在有人抽烟的环境或者说是有人点蚊香的时候，我们是否要远离这些气味，很多的朋友，可能对于这些气味对健康的危害程度有多大，没有一个很真切的认识，还有就是当我们使用香薰疗法或者是品花草茶，或者是吃一些带有气味香味的食物的时候，对于嗅闻它们的香气所产生的对人体健康的好处，我们也可以有更多的去了解。第二呢就 时节古人为什么要进货？其中一个原因就是防止火灾，因为这个时节多风，而风为百病之长，它会携带各种病邪侵入我们的身体，在这个时节风还夹带着热风，热的清洗我们的身体，它最容易引起咽喉和鼻子的问题，所以这个世界如果一个人受凉感冒了以后啊，这个风寒感冒会迅速的转化为风热感冒，就是会觉得咽喉肿痛或者是有些朋友在这个季节经常感觉口干舌燥，心里烦热，所以我们如果在寒食的时候要想吃一些养生的饮食，就一定要多吃一些，能够去风燥除烦热。滋润的东西，但是不是那种油腻的东西啊，我们在这个世界要吃一些比较清淡的叫做清润之品，所以他们既可以能给我们的人体祛风去燥，又不会呢造成我们滋补过度，所以这个世界是很适合吃一些凉食类比如说你啊面啊卖啊这些食物，而这些呢也是我们传统寒食节的民宿里面所推崇的食物。第三就是古人说的人法地法天，天也，包括天文天象，如果我们能像古人一样时时刻刻密切关注天地之间的变化。