-食方全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤：过冬，而土地表面冰冻以后下面就是保温层，你看农村的农民，他在土地上冻之前会挖好地窖，把白菜啊，红薯啊，土豆啊，存到这个地窖里面，这些菜就不会冻坏，这个就叫做风场，我们人其实是一样的啊，我们在冬天的时候要用秋天收获的这些粮食啊果实啊，来帮助我们封藏我们脏腑的精气，这样人体就不会漏。【凤梨的功效与作用】将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，肉、麦交融成乳糜状，清晨揭锅，异香扑鼻，食之可口。人体的精气保存在哪儿呢？就在我们的肾系统，所以我没有。【凤梨的功效与作用】现在很多医院都需要提前排队挂号，所以很多人不愿意去医院排队看病，浪费时间，经常保持皮肤的清洁卫生，这对于预防皮肤病的发生具有一定的意义。我臂长就是先养肾，而且是要全面的补肾，对它进行加固，就像我们对门窗进行加固一样，我们把肾补好就可以防止它漏，防止精气外泄，同时也给我们身体保暖，所以我们可以来喝一道补肾养藏汤，这道汤不仅仅是适合小雪这段节气来喝，在整个冬天您都可以经常的来喝，她这道汤的功效是什么呢？它是温补可以补肾，可以润肺，可以健脾，又能滋阴补气还能补阳。我的一些读者朋友们听了我的推荐之后，喝这个汤就感觉啊，原本怕冷的朋友喝了以后觉得后腰暖暖还有一些朋友喝了之后觉得。 自己秋冬季不容易掉头发了，有的朋友呢觉得喝完之后头发变得更靓了，更有光泽了，实际上这些都是因为我们把肾的精气给补足的原因，现在我来讲一下这道汤怎么做呢？他一共是用4样原料，生栗子6个，生核桃6个，枸杞一小把，陈皮1/4到半个，这个做法上呢有一些小细节要注意就是例子，你不要去掉它的内皮，我们拨开粒子以后里面有毛茸茸的皮，很多的朋友费尽心思给它去掉啊，其实您要去他也很简单，就是用一杯开水加点盐把。好的例子扔进去一炮，这个毛茸茸的内皮就能去掉，但是我们做这道汤反而要留下那批，所以您不需要费那个事儿，就把栗子剥去外面的硬壳，直接切成两半准备好，然后生的核桃也是剥去外壳，核桃仁的这个内皮也是要留下陈皮您是根据自己晾晒的陈皮的大小来确定是用1/4个还是半个蛋，假如您去药店买陈皮您就是用一个几克左右就可以了，我们把这4样原料一起下锅加水煮开，再煮20~40分钟就可以起锅了，这个时候你会发现粒子的毛茸茸的内屏已经主动和粒子源分离了。 我们可以轻轻的用筷子把它捞出来，扔掉就可以了，这皮不用吃，有些家庭如果你给小朋友喝这个汤，可能如果您的陈皮是药店买他微微的有点发苦，你可以在汤里面加少量的糖，最好是加红糖，可以增强补血的作用，又可以补充矿物质，我们加一点糖来调味，如果你是给小孩喝做这个汤加麦芽糖也是很不错我们喝汤把栗子核桃和枸杞吃掉就可以了，这道汤如果你长期的来喝，对老年人来说有一个强筋壮骨的功效，如果老年人有骨质疏松的建议可以经常喝这道汤。而不仅仅只是限于在冬天的时候，平时也是可以喝上面我说的这个材料，这个量呢是一个人的参考用量，如果您是一家人，你可以酌情的加，加一点量是没问题如果想要这个汤味不太苦的话就多放一点枸杞儿核桃，栗子不要放太多，多了以后一是有一点点苦，而是不太好消化，有一些朋友脾胃虚弱，然后他想我多补补肾吧，多放核桃，栗子吃了以后它容易胀气，所以由于而我们这个例子和核桃还带着皮这个汤如果放多了以后它会有一点苦涩，所以自己把握这个量，关键一点。 使粒子一定要切开成两半，不然的话它不容易煮成煮出味儿来，这道汤如果按我上面的比例，她是比较偏于温补如果您是一个体质偏热性的人，特别容易上火的人，也可以减少核桃的用量，而是多放一点枸杞，如果是在用陈皮的时候，您买到的不是陈皮而是广陈皮，它的味道更苦一些，那您的用量还要减半，假如说家里没有陈皮，您享用吃了橘子以后，这个新鲜的红橘的皮来代替可以不可以呢？假如说是一个便秘的朋友是可以但如果说是经常腹泻的朋友，就要注意新鲜的橘皮，对肠胃有一点刺激了。这个汤可能会有一点腹泻的感觉。我的很多读者们照着我这个方子去喝这道汤以后觉得效果很好，但有些朋友总是不理解，为什么要特意把栗子的内皮留下来一起煮呢？其实因为粒子呢是个很补的东西，但是我们吃多了就容易消化不良，感觉腹胀啊，气质啊，没有胃口啊，如果我们加上栗子内皮起来煮就可以预防这些问题，这道汤我们用例子来补的是肾气，核桃补的是肾阳枸杞。 你补的是肾阴，加一点陈皮健脾理气，帮助消化，防止补的太过了，所以这道汤补得很平衡，全家老少都适合来喝。如果说是您给孕妇喝也没问题，只是要注意，如果是在孕早期三个月以内我们把核桃的内皮去掉就可以了，之前我说过，在北方四季分明小雪节气应该要见到下雪才好，可是现在我们有的年份到了小雪，甚至于大学冬天的第一场雪也看不见这种天气特别容易引发流行病，比如说流感，甚至于有些年还引发了禽流感，所以如果是在北方的朋友。您看当年天气冷的比较晚，小雪的时候没有下雪，那您做补肾养藏汤的时候可以在里面再加五六个干山楂一起来煮新鲜的山楂也可以啊，再加一点红糖调味，这样呢更有利于提高我们身体的抗病能力，在南方的朋友您就是根据降温，如果在小雪的节气觉得还没有达到往年的那个冷冻，你也可以加山楂来一起煮来，提高自己身体的抗病能力。今天讲的小雪养生这个节气对于整个冬天来说是一个很特殊的打基础的阶段，希望大家一定要重视，如果您在使用我推荐的方法的时候，有些什么心得和体会也欢迎您留言来跟我一起。 分享，谢谢大家，我们下次再见。