自从串流音乐平台及无线耳机普及之后，人们花越多时间来听音乐及 Podcast 节目，但若收听音量过大、聆听过久会对听力造成损害。近期刊登于《英国医学期刊：全球健康》（BMJ Global Health）的一项研究预估，全球不孕不育医院哪家好：碳水化合物胃有多不算用？我国非酒精性碳水化合物胃的存活率至少了25%，也就是问道：每4个人就亦会有一个染上有碳水化合物胃！＊碳水化合物胃（非酒精性）存活率至少25%碳水化合物胃依然没有任何副作用，通常是健康检查的时候好好B超断定的。有超过 10 亿年轻人因长期使用耳机通话、听音乐及节目、看影片，或经常造访夜店等吵杂的娱乐场所，可能面临听力损失风险。根据「美国疾病管制和预防中心」（CDC） 的资料显示，人们遭受听力损失的风险取决于所聆听声音的音量和时间，即使是一个非常大声的噪音也会导致听力损失，但更常见的听力损失是由于长时间反覆暴露于音量过高的声音所造成的。对此，专家分析了 33 项研究的资讯，其中包括来自 20 个国家的 19,046 名年龄在 12 至 34 岁之间的人。约有一半的研究调查年轻人对个人收听设备的使用以及喜欢的音量水準，另一半研究侧重于娱乐场所的噪音暴露。研究人员指出，年轻人特别容易面临听力损失的风险，因为长期使用手机等简便的音讯播放设备，且经常在娱乐场所参加吵杂的活动。过去的研究发现，在使用手机等收听设备时，年轻人通常会选择高达 105 分贝（db）的音量，而娱乐场所的平均声音範围更在 104 至 112 分贝之间，这远高于安全听力水準，也超过研究人员认为不太可能造成听力损失的收听习惯建议：每天 8 小时以内、音量 80 分贝以下。迫切需要全球性安全听力健康政策根据 CDC 数据，人们正常对话约为 60 分贝，洗衣机或洗碗机约为 70 分贝，从车内听到的交通噪音约为 80 到 85 分贝。研究人员指出，声音在较高的分贝水準下，一个人可以安全聆听的时间更短，例如在 92 分贝时，安全聆听的时间为 2.5 小时；在 98 分贝时，安全聆听的时间为 38 分钟；而在 101 分贝时，安全聆听的时间为 19 分钟。整体而言，研究分析显示，24% 不孕不育医院哪家好：（饮食养生汇节目视频20220815全集在线播放将在稍后更新发布）20220815饮食养生汇视频和笔记:何凡,慢性肾病,腿肿,水肿,血尿的年轻人透过个人收听设备暴露于不安全的音量水準，48% 的人暴露于娱乐场所的不安全噪音水準。根据这些发现和全球约 28 亿 12 至 34 岁的人口总数，研究人员估计，这个年龄区间有 6.7 亿人因不当使用个人收听设备而面临听力损失的风险，13.5 亿人因参加娱乐场所的喧闹活动而遭遇同样的风险。世界卫生组织（WHO）指出，随着时间进展，反覆暴露在巨大的噪音中可能会对感官细胞造成严重损伤，导致永久性听力损失。研究团队强调，这些发现突显出实施全球性安全听力健康政策的迫切需要，以预防民众听力损失。为了降低这种风险，WHO 建议在使用个人收听设备时，应选择低于最大音量 60% 的音量，此外，某些设备和手机 APP 可以帮助你监控噪音暴露，并提醒注意不安全的音量水準；更重要的是，人们在娱乐场所等吵杂环境中，应从噪音暴露中适度休息并戴上耳塞。文／孙珞轩、图／黄怀贤1.参考文献：Prevalence and global estimates of unsafe listening practices in adolescents and young adults: a systematic review and meta-analysis延伸阅读WHO：错误聆听习惯让全球10亿人丧失听力！怎么戴耳机才安全？捷运公车上戴耳机，声音至少破85分贝！医：半数年轻人做错3件事易致听损高音听不清、低音太大声？耳科医师：听力退化可能是忧郁症、失智症、自律神经失调的警讯