福利时光知味读者专享-今年寒露养生重点：缺补漏，看一下身体的气血是否充足，如果这个时候还感到秋乏明显的朋友，说明夏天，补气的工作，没有做好，今年的夏天特别的火热，人体出汗多，消耗大，所以气，也伤得比较重，如果夏天没有。【密蒙花图片】做不到整体烹饪或不切就吃的情况下，也要尽量一次把整个水果或整棵蔬菜吃完，这样能让营养吸收相对完整。重点做好补气的工作，那么我们现在还可以继续用黄芪来补气，秋冬季节我们喝黄芪要注意。【密蒙花图片】中医辩证治疗月经不调之气虚证经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄乃气虚之象。一定加上补血的食材，一起来煮，这样效果更好。一，如果有点偏胖的朋友，可以用黄芪，加上养血乌梅汤，也就甘草陈皮梅子汤，一起来煮，这样呢可以气血双补，同时，也能降脂减肥瘦身，如果觉得血虚明显的朋友。可以加上当归一起来煮，当归和黄芪，用一比五的比例，也就是一份儿当归午饭黄芪，这是自古以来的一个经典的生血的搭配，对于生血不写的效果是最好叫做当归补血汤，这就是秋冬季。E我们喝黄芪的喝法。缺补漏的第二点就是看身体是否还有残余的湿气，您可以对照，关于祛湿的五个攻略这篇文章，看下自己的身体是否符合，里面所说的症状，如果还有湿气，那就可以根据自己的体质，来选择不同的喝。艾叶祛湿茶，来祛湿，记住在秋冬季我们用的炒荷叶。查缺补漏的第三点就是看一下我们人体的水液，和，干洗是否充足，这个水液呢说的是好水，从寒露开始呢我们要特别注意秋天的凉燥，这样的一种燥气，它表现在人体的表面就其实皮肤很干，眼睛。蓝色，表现在人体的内部就是水液的缺乏，和干血的不足。对于这样的一种燥气，我们最常用润燥的食材就是银耳，所以，这个时节，每天早上的一种银耳，是不可或缺而肝血不足的朋友，可以在这个银耳里面加上桂圆，银耳和桂圆一起来炖煮，既可以起到，润燥补血，的作用，同时银耳也就不用放糖了，因为桂圆的甜味，已经很足够了，一般呢我每天早上会在，一中一。下面放上三十粒到五十粒的桂圆，这样这种银耳羹是非常的好喝如果说，在夏天的时候，就。没有不好写，那这样的时候您就会感觉到，燥气特别的明显，甚至有的朋友在寒露节气还没有到来之前，就已经，感觉到了这样一种燥气和肝血不足的现象，表现为头发，容易脱落，睡眠不好，眼睛。特别的干涩，如果说您，表现出了这样的一些症状，说明夏天养血乌梅汤没有喝够，在这个时节，您可以继续的来喝，因为羊血乌梅汤，也就甘草陈皮梅子汤，它其实是一个四季保健的饮品，是古人特。别推崇它既可以引气归原又可以调养肝血，所以我们可以四季常食，特别是在寒。六节气之前就出现肝血不足现象的朋友，一定要喝它，如果说，觉得身体比较虚弱，您还可以再加上山茱萸，一起来煮，山茱萸是一个非常好的补肝肾的食材，把它和甘草陈皮梅子汤放在一起就是茱萸没错。此汤，收敛精气，补肝肾的效果会更好，有利于我们在入冬之前开始收藏的工作，最后一点，就是今年的寒露节气，与往年不同，我们要注意预防口舌生疮，和咽喉肿痛，等上火的问题。那么在秋冬季节我们不要盲目的去清火，去去火，而是要注意引火下行，因为这种火它是我们身体宝贵氧气，我们，只是需要把它，引回到身体的本原就可以了，我们还是用老办法，把山茱萸打成粉末，然后，钓上一点油或者调上一点醋，敷在脚心，这样就可以起到引火下行的作用了，这种贴敷的方法也是可以用来。来预防如果，担心自己在秋冬季节会有以上的问题，可以提前来贴敷，而对于血压高的朋友，当看到秋风起的时候，建议就提前贴敷，因为当风起的时候对于血压高心血管不好的人来说，容易诱发心血管。的问题，我们提前有吴茱萸，来引火下行，来降压，是会有，很好的保健作用来总结一下经验。连寒露节气的特殊养生重点，首先第一，在查缺补漏的时候我们重点查，夏天有没有养好气血，第二就重点查下我们的身体是否有上火的现象。对于夏天没有养好的器械，我们用黄芪，加甘草陈皮梅子汤来补，对于我们，身体的上火的现象我们用吴茱萸来引火下行。