．儿童高考中考期间，吃什么早餐给学生考试助力：早上好。【消毒泡腾片】根据中医理论来说，前为阴，后为阳！让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。每一年，高考中考临近的时候，都有考生家长给我留言，希望我能出一份儿，考生在考试期间，是的每一顿饭的食谱。【消毒泡腾片】4.燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。前几年我就配了这么一份食谱。现在我把它分享给您，其实呢我首先要说，考生，在考试期间那几天，包括考试之前一周我把它都叫做，考试，期间啊，这就是两周的时间了。两周呢考生的一日三。怎么安排，这里面其实有两个很重要的原则，第一就是记住，考试前一周和考试当天，都不食补的时候，而是要尽量给孩子的肠胃减负。不论是您在家自己给孩子做饭，还是您出去给孩子订餐，或者是学校的食堂订餐，您一定要注意给孩子吃清淡好消化的东西，因为什么这时候，考试啊孩子的精力啊，都在这个大脑，大脑的高速的运。运转，所以这时候他的肠胃真的吃不下太多的东西了，而且我们给孩子补真的不是现在来补，现在来补已经，为时已晚了，所以这几天我们要注意的就要。让孩子的大脑，有足够血液，那就要给他的肠胃减负。最清淡，是第一原则。第二个原则就千万，不要因为想着孩子考试啦我要给他吃一些，特别补特别好的东西，然后做一些，特别奇怪的孩子平时都没吃过的东西，比如说一些，昂贵的滋补品啊，或者是给孩子订餐的手递。而且特别高级的东西，如果说，孩子，以前不怎么吃这样一些食物，那您突然现在给他吃这些东西，反而对你的肠胃是一个刺激，因为他不适应，反而容易造成问题，所以我们在考试这几天给孩子吃的东西，一定要注意，要吃他平时习惯吃的东西，包括给他加餐的一些小食品，也是这样都要尽量选择平时孩子经常吃这样呢他的肠胃是比较适应不容易出问题，如果说孩子平时不怎么吃零食，那您这时候也不要特意给他准备加餐的东西，很多家长平时呢很注意孩子的饮食健康我让多吃零食多吃蔬菜啊什么但临到考试的时候，对孩子呢就放宽了要求，因为特别心疼孩子嘛，所以往往有的家长还主动，提出。历史给孩子做加餐，生怕孩子，能量不够了。但是我们一定要记住啊，这几天考试是关键时期，孩子在这时候，反而要吃得比平时更健康才行，所以呢不能因为是考试，就放松对孩子的约束让他多吃零食。其实，我们应该说如果一种东西平时多吃对身体没好处的话，那考试的时候，多吃就更加没有好处了。而且猛然间给孩子多吃这种不健康的食品，突然就，给他的消化功能和肝脏解毒功能增加了很多额外的负担，这是非常不合算的一个事情，有说，有这么一个孩子，平时家里很少让他吃巧克力，但是到考试。真那天他爸很心疼他，早上呢特意给孩子买一大块巧克力给他吃，想着妈进去考试的时候可以给他补充能量，这孩子可高兴了，一口气儿，都给吃了，结果进了考场以后，这一大块巧克力，堵在他的胃里消化不了啊。感觉非常难受，当天晚上，孩子就发烧了，非常影响考试，所以这种情况下我们家长一定要记住，不要给孩子，是他平时没怎么吃过的零食，很多的孩子在考试之前都爱吃巧克力，因为吃巧克力呢可以。补充糖份，又能提神，如果说，平时经常吃巧克力的孩子，那您在考试的时候给他吃一点，也是可以但是如果平时家长，不经常给他吃的孩子也就最好谨慎一点，不要，让自己的爱心呢在这时候泛滥了，反而影响了孩子。那我现在就来给您分享一下，我配这一个时方，首先那是早餐。早餐，吃什么我的建议是这样啊，早餐呢我们要有水果，要有鸡蛋，然后要有，粮食，这个水果呢我建议呢就是橙子，因为橙子呢它有提神的作用，而且呢也很好的缓解压力的一个水果，第二个呢就蛋类，蛋类最好是我们可以吃鸡蛋，鸡蛋呢它是体系如果考生呢在早上进考场之前，买吃鸡蛋的话他考试的时候就会精力充沛。而且鸡蛋还有一个收殓的作用。如果考试的时间比较长啊，有些考生他就怕中途会去上厕所，这样影响考试，那吃个鸡蛋就不会有这个顾虑。即便是我们在考试的早上啊，吃鸡蛋煮糖水啊，喝了很多的粥啊，这样的不用担心，整个上午都是可以安心考试不容易呢跑厕所，里面积攒的他好，收储。这也是鸡蛋固肾气的一个效果，那么我们这个鸡蛋怎么来做我建议是这样啊，您可以给考生蒸一个鸡蛋羹，但是如果早上，来不及的话有一个简单的方法，就是做荷包鸡蛋糖水。这个荷包鸡蛋糖水怎么来做就把水呢先烧开，然后打，一到两个鸡蛋进去，看那个蛋白凝固了以后就关火。这时候不要立刻把锅盖给打开还是盖着锅盖，等上几分钟，等到水不烫了，再把它盛到碗里，将，蛋白不会煮老，而蛋黄呢又不会唐星。吃起来是刚刚好，很难很嫩好消化。最后我们可以呢在这碗盛到碗里的糖水里面您可以放一点点红糖红糖呢我们其实就一般，不在锅里煮的时候放因为如果你用着铁锅它可能产生一点化学反应，因为我们不知道，买回来的红糖里面有些什么样。杂志，那么，你就放在碗里，这种荷包鸡蛋糖水它既可以给孩子很好的补充体力而且它又有一定的糖份，这个糖份呢其实是个我们大脑的唯一的一个能量来源。这孩子呢吃了以后呢他去考试的时候他的大脑，就有充足的能量来思考，如果说啊，这个孩子的事儿。体质比较虚的您怕他气虚，您可以在煮这个鸡蛋，糖水的时候里面加上一两片，人参，一起煮，这是可以如果说是经期的女生您可以给它加一点点当归，当归呢煮出来这个鸡蛋糖水，它有止痛的作用，可以让，女生在考试的时候，更安心。第三样那就主食了，主食我们其实要注意啊，最好还是是中国人传统的主食，就是粥和面食，如果说是吃一些面。面包什么的啊这些如果是自己家里做的是可以在市场上卖的那种面包有一些它里面加的这个膨松剂，和添加剂呢对孩子身体是没有好处而且呢有些也可能太腻了，清淡的粥和面食是最好消化比如说我们陪，孩子，喝点大米粥因为大米粥它比较骨气，这时候我们最好不喝小米粥，小米粥是安神我们晚上，喝，而面食呢要注意我们最好是吃发面因为发面的面食呢比较好消化，而我。我们吃了这个面食比如说馒头啊烙饼啊，还可以补充足够的糖份，给大脑提供充足的能量。因为红糖比较快，而，面食的这个糖分吸收比较慢，这样确保在整个上午呢孩子的大脑都是能够有充足的糖份，来给他提供能量那在早饭的时候我们要不要，再吃其他的那些很补的东西比如说是要不要吃肉这个呢我觉得没有。必要，因为早上吃肉呢有点儿油腻了，肉类，的消化时间是比较长那孩子如果在考试的时候他的胃里啊一直在消化这个肉就觉得，对他的考试会有影响了，要不要喝牛奶牛奶呢它是安神我们可以让孩子。大晚上喝，如果说，早上孩子不爱吃鸡蛋他就是不吃的话那您，不妨给孩子喝一点，豆浆。如果吃鸡蛋的话，那连豆浆都不用了，因为太多的蛋白质吃了以后，可能孩子肚子里会胀气了。这个早餐的食谱其实也特别的简单，基本上就是我们中国人传统所吃的那些东西，传统的东西其实有时候真的特别有它的道理，希望您的孩子，也能欣赏这样的一份早餐，谢谢您的，我们下次节目，再见。