-防病春夏交替，当心春困：欢迎我的节目，陈允斌教你吃出健康本节目，由青风藤的图片独家播出，早上好，今天我想跟你聊一聊，从春天到夏天这个过渡阶段，我们如何来预防身体亚健康的第1步，我们的身体从健康到亚健康到疾病到重大疾病，这个发展过程看起来很漫长，其实只有7部，而其中的第1步也就是从健康迈进亚健康的门槛是关键性的一步，它的表现通常就是感到疲劳容易。【青风藤的图片】对癌症患者来说，有时最怕的不是癌症本身，而是不能耐受恶心、呕吐等化疗不良反应，以至于不得不减少药物剂量，甚至放弃化疗。 顺发，老话说春困秋乏，夏打盹儿睡不醒的冬三月。【青风藤的图片】四、适合吃桂圆红枣酒酿的人哪些人适合适合吃桂圆红枣酒酿？桂圆红枣酒酿适合以下人群日常食用：1.脾胃功能低下人群；2.气血虚弱人群；3.长期失眠、神经衰弱人群；4.体虚贫血人群；5.面部气色不佳人群；6.四肢不温人群；7.长期用脑人群。好像春困秋乏，这是正常现象，其实他们都是亚健康的信号，一个完全健康正常的人，他无论是在春天还是夏天还是秋天，冬天是不太有这种困乏的感受所以一旦我们的身体出现了春困秋乏，我们就要警惕是否已经迈进了亚健康的门槛了。春困秋乏夏打盹儿还有冬天的嗜睡，他们的原因是不一样表现也不同，特别是如果是不同体质的人，他的表现还有区别，所以我们可以根据观察。把自己的身体在不同季节困乏的表现和症状来分辨自己到底是哪些地方出了问题，身体的哪些部位已经开始有亚健康的信号了了，首先来说一下春困秋乏，混合阀这就是有区别罚呢是疲倦的表现，而困呢就是想睡觉，第二呢是时间不一样，春困呢一般是在午后困，比如说吃完午饭以后啊，下午就觉得特别的困，这样的一种困如果没有。 要及时的调理发展到夏天就发展为夏打盹儿了，那就是在夏天在吃完午饭以后会抑制不住的想睡觉，我经常在讲课的时候发现有些朋友上午讲课的时候，他听得特别的认真，拿着笔记本一直不断的在进，但是唯独在吃完午饭后有半个小时左右的时间，他真的是要使劲的用手撑开自己的眼皮，才能防止上下眼皮不打架，然后有的朋友是用手顶住自己的下巴，放着自己的头，因为它短而垂下来，但是过完那个一段时间之后他有精神了，你这就叫做打断，这也是困的一种表现，而秋乏他一般就是在走。早上呢不想起床，醒了也会觉得四肢无力懒洋洋这样的一种阀发展到冬天了就变成冬天的嗜睡，早上总觉得睡不醒，但醒来以后不管睡到多晚啊，起床以后还是觉得很困，好像没有睡够，而且四肢觉得酸软无力，不想动弹，这就称之为法，那么我们为什么会困？特别是为什么会春困呢？因为春天的时候气温是由冷变暖了，我们的体表温度呢也升高了，血液都到了4只，这时候我们的内力五脏六腑就比较缺血，五脏六腑缺血，大脑也缺血。 脑溢血呢就会缺氧，这个时候人就会觉得很困，头脑不清醒，注意力不集中，所以春困的是什么呢？它困住了我们的内脏和我们的大脑，而秋乏他是什么原因引起的呢？秋天来的时候呢天气是由热变凉了，我们的体表毛孔都收缩了，血液呢就开始回流到我们的内脏，这个时候内脏倒是不缺血了，哪里缺醒了四肢容易缺血，所以呢人就会感觉到四肢无力，这就是一种这种四肢的酸软无力就是人体的一种困乏缺血的表现，他的线。越是缺在哪里却在外在，所以春困秋乏一个是困住的是你一个他罚了10块。秋乏这种现象越严重越明显就说明身体亚健康的现象越严重，不同的体质不同身体状况的人，他的春困的表现也有一点点区别，第1种呢就是平时血虚的朋友，特别是已经有贫血的朋友，这个时候他的大脑缺血。 我想会变得严重，就会比普通人感觉春困更明显，而且这种困难他还有一种昏的感觉，让人感觉到头脑昏沉。所以如果说您在春天的时候觉得每到午后头脑昏沉，注意力不容易集中，如果是学生觉得这个时候学习能力也受到了干扰，觉得没法集中精力听讲，那就注意自己的身体，是需要补血了。而第2种人他的这个困难表现在不仅人发困，肚子还特别胀，尤其是吃完饭以后就觉得肚子胀胀的不消化，总想躺下来休息一会儿才会舒服，这种人是哪里的问题那就消化系统有问题，肝和脾的问题，春天呢是我们班期望的基金，让肝气旺了就会影响到脾的功能，如果说是平时肝脏功能不太好，比较虚的朋友，在这个时候消化系统的表现就会特别的明显有腹胀的感觉，所以这样的朋友，你就要从春天的时候开始多吃一些疏肝理气的食物，多吃一些健脾的食物，来帮助自己的消化系统调理它的功能。他的春困还伴有一种胸闷的感觉，觉得胸闷气短，好像呼吸也不能吸的很深入，有时候还有。 有点心悸的感觉，这种朋友一般来说是心脏功能比较弱，特别是很多的女孩子都会感觉到胸闷，这就是心脏功能弱的原因，所以这个时候我建议您如果在午后的春困伴随着胸闷那您可以做一个深呼吸，然后理一理我们的胸骨，怎么做法呢？先深吸一口气，然后一边呼气，一边用两手顺着自己的胸骨往凉鞋下来了，也就是两只手在我们的胸口弹中学这里，开始先是两只手合在一起，然后深吸一口气，然后。边呼气两手往下，一左一右的呈八字形的往下去，如果您在家里啊，午后躺着来做，一边深呼吸，然后一边往下降躺这里会觉得更舒服，就这样旅个几次就会觉得唉胸闷的现象减轻了，人呢也觉得好像呼吸也顺畅了，可以吸得更深了，这就行了，不需要做太多，一般来说做个三次就足够了，只要胸闷的现象减轻就可以了，不要贪多，因为做多了以后可能就是女的太过了，人就会觉得气会有一点不足，第4种朋友呢就是这种朋友。 不仅春困啊，他还觉得精神上也有点麻木，提不起精神，总觉得干什么都没情绪，就是我们俗话说的伤春悲秋这样的朋友要注意甲状腺的功能，甲状腺功能，如果开始减肥的朋友，那么它就会有这种伤春悲秋的情绪，平时呢也觉得提不起精神，总觉得整个人是麻木的冷漠那么你就要特别注意，当我们发现自己有春困的现象的时候，要特别的注意就是这是亚健康的一个信号，那您根据自己春困的不同的表现进行相应的调理，谢谢您的收看。我们明天再见。