-时令养生仲冬，一定要封藏好精神和身体：微信上或者是书包里面再给你们详细的来讲述好吧，现在我们来说大学的进步，从大雪节气开始就进入冬天的第2个月，也就是中洞，古人排次序是按孟仲季这样来牌，所以冬天的第1个月就叫做孟冬儿，第2个月呢就是震动，从这个月开始就进入我们一年中最适合大补的一个月，古人把这个月叫做什么月呢叫做唱，越唱啊就是畅快的唱，就是充实之乐的意思，也就是说这个月天地间的万物呢都在收藏，都在机器，要把这个精华充实于自己的内部，我们的人呢也是一样。【床上螨虫咬的症状图片】地址：花莲县阿里山乡、梅山乡、竹崎乡及番路乡等四个乡日月潭2、日月潭一段独特的历史记忆，掩映在这里的湖光山色中，浮沉在水气氤氲间，融化在满山的苍翠里。 要通过大补来充实我们的身体。【床上螨虫咬的症状图片】不宜看书，看报，看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，养成睡前热水洗脚的习惯。老读者们都知道，我一直强调并不是不能乱补特别是补品是不能随便吃因为我们补啊不是锦上添花，我们是补漏洞补薄弱环节，身体哪里有薄弱的地方我们才去补，所以补要补在应该补的地方，不在应该补的时间，如果补错了就适得其反。我经常打一个比方，我就是把门窗都关严，就像过去北方人一到冬天就用报纸把窗户缝儿都给糊，上一丝风都透不进来，这样屋里才暖和。就像黄帝内经所说的虚邪贼风，避之有时。所以这个就是补在应该补的时间补在了应该补的地方，假如说在天气很热的时候，我们把窗户缝也给糊上，这样不就越补越难受了吗？所以夏天我们也要进步那个叫做清补，而冬天呢我们就是要大补了，特别是老年朋友，平时家里的子女孝敬给您很多昂贵的补品，很多朋友都不知道应该怎么吃，也不敢随便乱吃，那么您在这个月你就最有机会把它们都给吃掉，有些朋友家里给买了一些补品，但他也不知道自己适不适合吃，那这个月就是检验的时候您可以拿出来尝试一下，假如说那些昂贵的补品。 那这个月吃了以后都觉得不舒服有问题或者是上火，那么就说明您真的不适合吃他们，那还是用家常便饭来补吧。其实我所说的这个月要大补，不仅仅是进步啊，进步是往里吃的一个动作也是我们自己要补的一个阶段，什么叫自我的补呢？就是封藏也就是黄帝内经里面说的养藏，这个封藏的意思就是避免人体的精气外泄，就是保留好我们自己的精华，所以这个月是不宜过于劳累如果您喜欢锻炼，那这个月不要剧烈的运动，也不要大量的去出汗，有些年轻的朋友平时喜欢。泡在健身房里，比如说骑单车呀跑步啊，那我建议您这个月假如说是做这些锻炼，尽量的注意运动的幅度要比平时小一些，出的汗要比平时少一些，有些朋友喜欢去做汗蒸，那我也建议您，假如说您身体不是某个地方有寒气，比如关节的疼痛，那么您不要无缘无故的去争他，不要随时随地让自己大汗淋漓这样是非常伤心古人很善于养生，他们对于这个月要安静的静养是非常讲究甚至于到了国家制度的地步，每到这个月份也就是冬天的第2个月，是不允许大兴土木因为这时候不能够劳民伤财。 且上古时代也没有用的官员，在这个时候都要通通的免职，让他们回家去没有用的东西通通的都丢掉，为的是什么呢？就是创造一个很安静的气场，这样的就不干扰天地和人这三者的一个风墙，假如说我们想效仿古人种冬养生，我们应该怎么做呢？首先来说我们应该安静，这时候不宜急躁也不宜动气，可以在家里读读书，然后清理一下家里的杂物，家里的环境清净了，我们的心也就更容易感到清静，老年人您可以在这个时候呢狠劲的打一些太极拳，这种舒缓的运动也可以写写书法呀，作画呀。这也是一种练气，特别重要的两点就是第一不要劳神，不要思虑过多，让情绪保持安定，这样不会伤肝也不会伤胃。第二就是不要老生，不要让我们的身体运动过度，让心脏负担太重，为什么我要强调这两点呢？因为在大雪节气有两种疾病，达到了一年中的顶峰，也就是最高发的时期，这两种病严重起来是会危及生命他跟我们的心肝胃都有关系，关于怎么样来防范这两种病，我们明天再讲，谢谢您的，明天再见。