中医认为「肾」为先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。中医角度的「肾」并非是单一的器官，它属于全身多个系统功能的集合，像是体质的强弱、精力、骨骼生长等。因此只要人体的肾气充足，身体就会强健、活力充沛。相反的若是肾气不足，就可能会有许多不适症状。肾阳气虚的症状：常感畏寒、腰膝酸冷、带下稀多或夜尿多、月经不规则或量少。 肾阴不足的症状：有失眠盗汗，口乾咽燥，腰膝酸软，月经过少或崩漏的现象。４穴道助养肾补：但同时也会出现相应的包括胃肠道、肾脏、肝脏、血液系统等的不良反应，少数患者发生可能会发生过敏反应（皮疹、），以及出现、听力下降，无菌性等症状。元气一、肾俞穴：腰背部中线，肚脐正后方，往左右２指宽。二、关元穴：肚脐下方４横指宽处。三、鱼：11、适当运动，保证睡眠运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。际穴：大拇指的第一掌骨中心处。四、涌泉穴：脚底前 1/3 正中凹陷处。如何按摩穴道？可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩３至５分钟。按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。点按：用手指，来点按穴位。文、图／艾蜜莉延伸阅读养肾补全身！跟着十二经络来养生【】背痛、频尿恐是肾结石徵兆！一图了解肾结石有哪些症状小心！背痛位置可能是警讯