-时令养生小寒第二候，为什么既要进补又要排毒：那就是深浅的深，这两个词儿其实是有一点矛盾残冬的意思就是冬天已经残了，快要到春天了，可是为什么还有生字呢？就是因为虽然春天要来了，但现在是一年中最冷的时候，冬天已经进入到最深最深的阶段了，所以我们把它称为山东，这个时候我们要养生要有两个方向的工作，一个呢就是防寒，因为这是一年中最好的时候，我们要给身体好好的来保温。【上火牙疼和牙髓炎区别】这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来二个呢是要为冬天到春天的过渡来做一点准备，所以我们要打一个基础，要为春天的排毒做好准备，不能。【上火牙疼和牙髓炎区别】性爱是个重体力活，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。像初冬何正东那样的全面的来大补，而是要开始做一些排毒的准备工作了，这个其实是有一点矛盾的事情，就是一边是防严寒，一边是排毒，这是两个方向的动作就好比说，我们要防寒给身体固守圣器，这是一个关门的动作，而我们要为春天的到来做排毒的准备，这是一个开门的动作，我们怎么样能够同时既开门又关门了，这好像有点矛盾，所以这时候我们就要用到饮食上的巧妙的搭配。在这个月我们要防的还真不是一般的好，而是一年。 其中最喊的喊，老话说大寒不冷小寒冷，一年里最低气温不一定出现在大寒节气，而是往往出现在小寒节气，特别是小寒的第2候和第三后，因为这个时候正好是三九寒天，我们都知道从冬至开始要数9，冬至这一天是数九的开始，我们数123456789天，这是一个9再数一个92 9，到了小寒节气以后，4天左右我们就进入39，今天呢就是三九天的第3天，从冬至开始，这个函是层层递进我们现在可以。你查到的文献上最早的数九歌是出自于敦煌的一个手抄卷，那里边有唐代的人写19个里面写的就很形象，19怎么冷法呢是19宾虚万叶枯，29呢29沿凌彻骨寒，到了3939搜刘韩正教授，风如见雪难消，真的是非常非常的冷，而且这种冷呢是自下而上因为这个时候是地气最寒的时候，冬至的时候太阳离我们最远，而太阳的回归还有一个时间利器要想被回归的太阳晒暖有一个滞后，所以到了39的时候可以说大地是最最冷 10号，而这个时候寒从脚下起也是让我们最为难受的时候，所以这个时候我们要防的主要就是下半身的寒，如果您出门儿的话一定要注意穿特别保暖的鞋子，防止寒气从脚下清洗我们的身体，而这种寒它还会带有湿气，这种湿气不是外部的事情，而是我们身体内部的事情。往往身体内湿气很重，我们讲千寒易除，一湿难去，湿气在我们体内是很难去除需要我们一年四季来下功夫，春天如果您做好了健脾的工作。夏天做好了补气的工作，那么到初秋的时候去湿气就比较容易，冬天会觉得舒服，可是如果前三个季节工作没有做彻底把，身体内就会还有残留的湿气，这个湿气呢会逐渐的往下走，盘踞在我们的下半身，小寒的时候地气最寒，寒从脚下起，自下而上的寒气，遇到我们下半身的湿气就会遇寒成冰，导致我们身体出现问题，水液代谢就难以畅通，有一些年纪比较大或者身体比较弱的朋友，会发现自己的小腿经常浮肿，这就是水液代谢不畅通的一个标志，下半身的寒湿会引起我们身体的哪些问题呢？ 有的朋友会出现生殖系统的问题，比如说前列腺炎，前列腺增生，白带增多，女性妇科的各种炎症，严重的甚至于是引起不孕不育，而困扰很多女性的痛经，也跟寒湿下半身的寒湿有很大的关系，有的年轻女孩子觉得自己腿粗总是减不掉，那也要看一下自己是不是下半身的寒湿过重，还是还会引起膀胱系统的问题，比如说是尿频，夜里起夜频繁，甚至于是引起肾盂肾炎，或者是膀胱系统的结石，比如说是尿道结石啊，肾结石啊，这些都有可能是寒湿过重。我们怎么样来祛除寒湿首先是要去喊，这样才能让冰融化，水湿才容易排出，所以在这个最冷的冬月里面，我们从饮食上防寒真是重中之重，这个防寒不仅防的是外部的寒冷，也是要去除我们身体内部的汗，我们怎么样从饮食上来防寒，有两个动作，一个呢是要固肾气，一个呢是要暖脏腑，肾气固住了，身体没有漏洞，寒气就不容易侵入，短暂呢重点是要暖鞋，就是要暖心和平因为心主血。 提示同学的新p1暖血就变暖了，让他循环全身才能给我们带来热力，在这样一个防寒的基础之上，我们才可以来去湿，所以小寒节气我们缺失，跟在其他的季节都不一样，其他的季节我们可能是健脾祛湿，补气祛湿，或者是利水渗湿，但是小寒节气我们是要暖心却时而这种暖心暖脾这个动作不是一般的祛湿的食物可以做到一定要是一个既能祛湿又能补心的食物，那就是我们经常讲的红小豆，红小豆既能够去湿气又能够养心皮，还能够强健筋骨。再配上糯米，糯米呢是固肾气又能够补脾肺虚寒，这个搭配非常的合适，一个呢是大补，一个呢是既补又去湿红小豆，它不是纯粹的补，他还有泻的作用，它能够克制糯米的黏腻，防止补过了，所以在这个节气我们既要补又要排湿，用糯米红豆，这样一对黄金搭档实在好不过了，听完今天的音频，别忘了去做糯米红豆饭来吃吧，谢谢您的，我们明天再见。