-时令养生冬季吃红薯好在哪里：对我们人体往往也有特别的补益作用，红薯就是这样的一种食物，它的适应性特别的强，你看他原来是南美洲的农作物，银钟到东南亚没有问题严重，到广东福建没问题，严重的华北地区也没有问题，也就是说从热带到温带它都可以生长，这种适应性真的是非常难得，而且红薯在什么样的土地上都能成活，广东福建那边有红土它可以在丘陵地带也可以，不管是山坡还是平地都能够生长，而且它的产量还特别的高，当时的土地分上中下三等，一亩上地能产500斤粮食，但是如果这一亩上地用来种红薯呢？1万斤红薯，这是20倍的差距，陈振龙把红薯引进到福建的第2年，福建遭遇大旱，颗粒无收，恶名遍野，当时的巡抚马上就让各个县城都来种红薯，才过了几个月红薯就大丰收了，然后居民都可以吃饱饭了，从此以后在福建省再遇到荒年，就不会大批的饿死人了。【鼓楼中医院】一般来说，适度性生活以自己的感觉是否愉快、有无不适感、第二天是否精力充沛为准，若性生活后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性生活次数。从那以后到200年，福建的人口增长了9倍以上，红薯真的是功不可没，而且当时实际增长的人数应该还远远超过注册的数字，因为在200年期间，有大批的移民涌入了内这是历史上一个着名的移民事件，湖广填四川，实际上不仅是胡歌。【鼓楼中医院】苹果属于低热食物，二两的苹果只产生60千卡热量，所以通过苹果减肥法的话不用担心热量这个问题，由于摄入的热量不多，在身体需要多余热量的时候就需要体内积蓄的热量供给，因此身体里面多余的就会被消耗掉，人也会变瘦。 全国10多个省份的人都涌入了四川，而广东福建人在移民到四川的过程中，也把红薯带过去了，公元1733年红薯传进了四川，两年之后传到云南，18年之后传到贵州，从此以后在中国，从东到西，从南到北红薯广泛的种植到现在，在我们国家红薯的种植面积和产量都变成了世界第一了。红薯的适应性这么强，能够从南到北从东到西广泛的种植，这说明一个什么特点呢？说明红薯这种植物，他非常非常善于写。吸收土地中的营养，哪怕是特别贫瘠的土它也可以吸收到足够的营养，使它能够高产，红薯具有这样的特性，如果我们多吃红薯，它也能够增强我们人体吸收营养的能力，增强我们匹配的功能，所以我们最好是每天都吃一点红薯，特别是如果您家里有小孩子，我更建议您给他多吃红薯，您会发现小朋友吃红薯虽然感觉是吃的是粗茶淡饭是杂粮，但是他的身体会长得更棒，营养的吸收也会更好，在上一期节目里我提到过红薯，在中国的传播过程中要特别感谢两个古人，一个是把红薯从菲律宾引进到福建，并且推广到全国的陈振龙。 和他的家族，另一个就是我们明代非常杰出的科学家徐光启，徐光启，这是一位了不起的古代科学家，因为他特别善于借鉴外来的经验，它对于古今中外所有的优良技术，包括民间的技术，他都会有兴趣去研究，通过自己的实践来验证，然后再加以推广。他是把国外的天文水利几何很多的技术介绍到中国来的一个学者，而且它也是古代的四大农学家之一，因为他通过自己亲身的种植实践，总结了当时古今中外的农业技术经验，编成了一部非常伟大的农业百科全书，叫做农政全书。徐光启很有忧国忧民的意识，他研究农业主要就是为了救灾备荒经济民生，有一年江南发大水，粮食没有收成，徐光启听说福建有人种红薯产量高可以救灾，他就从福建引进到上海，徐光启是上海人啊，上海徐姓是一个大型先是在上海效果很好，然后又推广到江苏，并且还总结了红薯种植的技术，然后他专门为此写了一本书叫做甘薯疏，这本肝手术是中国第1部专门讲概述的书，很可惜啊，这书后来就 失传了，所以我们前些年出版的徐光启全集里面是没有这部书很多人以为从此看不到这部书了，但其实根据现在我们的研究又发现，其实当时的朝鲜人把这本书抄过去了，朝鲜的农政学家写了一部书叫做中暑，在这里边几乎把高数书的所有内容都被抄去了，当然它是分条抄在甘肃书这部书里，徐光启总结了红薯的13胜就是他的十三大优势，我把这13胜的原文放在今天的文本里，有兴趣的朋友可以看一看，在这十三圣里面除了讲红薯的高产。不怕杂草，不怕蝗虫等等也讲了它的功效，徐光启根据他的实践经验总结，红薯的保健功效跟山药类似，可以健脾胃，补益人体，我们现在还知道红薯比山药还有一个优点，就是它没有那么滋腻，适合于多吃，徐光启发现了第2点是红薯还可以生吃，他觉得这一点特别好，其实红薯生吃和熟吃还有不同的功效，这是他当时没有写出来生的红薯可以去写，读熟的红薯可以补血，而且红薯可以外用，这些方法我在后面的节目里还会详细来讲。 经过几代人的大力传播，红薯在中国大地上可以说是遍地皆种，而且因为它物美价廉产量又高，所以很多地方在灾荒的年份是一日三餐都把它当成主食来吃现在我们一说起主食就认为南方人吃米，北方人吃面，这两样主食我们一天也离不了，一顿不吃好像都不行，但我们渐渐忘记了，在我们这个时代之前，400年中间，很多人家里的餐桌上，是不可能每天看见米和面的红薯，反而是他们主要的食粮，是他们每天一日三餐要吃的主食，我不是在忆苦思甜，而是想提醒您一条。很重要的饮食原则就是我们的脾胃是得自于我们父母祖父母的遗传，我们的家族祖祖辈辈世世代代在吃什么样的食物？我们的脾胃就适应这些食物，也需要这些食物？现在为什么高血压，高血脂高血糖的人那么多，亚健康的人那么多，为什么医学界会把一些慢性病称之为富贵病，就是因为我们现在所吃的食物跟我们祖辈所吃的食物有非常非常大的不同，而这一点是跟现代文明的变化进步有关系所以我一直在呼吁和提倡的一条饮食原则就是在我们每天的餐桌上，一定要有我们的前辈所吃的那些食物。 食物对我们的脾胃来说是相对安全经过了400年以红薯为主食的日子，我们的脾胃对于红薯可以说是完全的适应了，而且特别的需要它，特别是在红薯大量种植的地区，由于遗传的关系，这些地方的人脾胃对于红薯更加的需要，所以如果您的家乡盛产红薯，那您就更加要多吃红薯，过去的人为了生存把红薯当主食来吃，现在我们为了健康也可以把红薯当主食来吃，如果您想预防现代的富贵病，不妨就从每天吃一点红薯开始，今天我讲的不仅是红薯的好处，也是拿红薯举一个例子说明遗传对于我。我们选择饮食的重要性，同时也提醒您，我们不妨把红薯作为一样主食来吃，每天都吃，这样对我们的身体真的是大有好处，关于红薯不同的吃法有不同的功效，这一点我在明天继续讲，好谢谢您的，我们明天再见。