当妥瑞儿感到焦虑、玩太久电动游戏时，都可能使他们的抽动（眨眼、摇头、发出声音等）变严重！不过医师说，当大孩子突然抽动严重程度增加，或开始抽动时，可以与孩子一同寻找刺激源，并针对不同状况做不同的对抗反应。 内容指引认识妥瑞症（Tourette’s Syndrome）4 种情形致使妥瑞儿抽动更严重运动有效帮助缓解妥瑞症状「习惯反向训练」帮助妥瑞儿自我控制为什么会抽动？如何进行习惯反向训练？其他常见抽动与应对方式有时走在路上、坐公车时，会看到有人不断眨眼、扭脖子、清喉咙、挥舞手脚、发出声音，甚至夹杂几句髒话，这样的状况也曾发生在艺人邵庭身上，她过去曾因表情抽动、快速眨眼引起网友讨论。后来邵庭证实自己有「妥瑞症」，妥瑞与其相关症状也因此逐渐为大众所知。认识妥瑞症（Tourette’s Syndrome）成因：无法定论，但可能与基因遗传有关，属于儿童神经异常的疾病。症状：称为「Tics」（抽动），分为动作型、声语型。动作上为肌肉抽动，如抽鼻子、眨眼等；声音上则出现特别声音，像嘶嘶声、啊、尖叫声等，少部分合併秽语症（骂髒话）。诊断：根据美国精神医学会标準，出现 2 个以上动作型 tics，加上 1 个以上声语型 tics（不一定会同时出现），症状持续 1 年。病程：大约 5 至 7 岁左右开始出现症状，症状在 10 至 14 岁的时候达到最高峰，之后慢慢下降。当妥瑞症发作时，要孩子学会控制非常困难，林口长庚医院儿童神经内科主治医师林光麟说，刚开始或许可以控制 3 至 5 分钟，但这对妥瑞儿来说相当痛苦，那感觉就如同「无法呼吸」一般，因此不要刻意阻止、限制妥瑞儿【阴茎背神经阻断术】就近的，浙江一家医疗科技公司在最近一年的时间里被立案8次，累计未履行款项（包含利息、罚息）竟然高达约7300万之多。。「妥瑞儿只是比一般人动的快一些，为什么要逼他们跟矿物、植物看齐，要求他们静止不动？」4 种情形致使妥瑞儿抽动更严重如果无法避免妥瑞儿会抽动的事实，家长可以做的是避免让孩子身处症状加剧的环境及事件。联新国际医院小儿科主任【阴茎背神经阻断术】2、不要用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。薛常威指出，环境本身不会引起抽动，但抽动严重程度会受环境影响。根据研究显示，以下情形能使抽动变严重：情绪：沮丧焦虑、生活中的压力。日常生活：看电视、玩电动玩具、独自一人、社交聚会。他人反应：讨论抽动、安慰、嘲笑、注视、听见别人咳嗽。饮食：可乐、咖啡、红茶、巧克力、精製糖等。运动有效帮助缓解妥瑞症状妥瑞儿在面对压力的状况下，妥瑞症状通常会加剧，因此孩子必须学会或寻找让自己放鬆的方式，才能让症状慢慢消退。薛常威强调，放鬆的方式可以运用在未来所有压力情况，且能一生受用。目前，透过运动让妥瑞儿消耗精力与发洩压力，是最有效的方式。妥瑞个案谢其霖、周尊颐分享，青春时期他们都选择篮球作为能量释放的方式，当专心沉浸在一件事情时，他们都感受到抽动不再出现，而长期养成的运动习惯也帮助他们长大后减缓妥瑞症状。周尊颐强调，「后来我的症状有了大幅度的改善，变得相当轻微，身边朋友、同事若无意间发现我有妥瑞症，甚至还会感到惊讶。」林口长庚医院儿童神经内科主治医师王煇雄则建议，妥瑞儿一天可以做 1 小时以上的运动，尤其骑独轮车，无论在家、在外都能练习，同时还能一边念书，是最经济实惠的选择，另外在家时，也可多做家事（如擦地板等）来消耗过多精力，对身体协调有极大帮助。高雄长庚儿童神经科主任洪碧莲补充，冥想、瑜伽、户外活动、听音乐等，都是非常好的放鬆方式。「习惯反向训练」帮助妥瑞儿自我控制透过「习惯反向训练」能帮助妥瑞儿熟练应付想要抽动的冲动，这就是妥瑞症行为治疗的方式。薛常威说，虽然行为治疗无法百分之百消除妥瑞症，但有助于改变日常生活，少受抽动所苦。剑桥大学研究员 J. B. Nissen 就曾表示，「整体来说效果显着、而且优点很多。」为什么会抽动？薛常威解释，妥瑞儿在抽动（如眨眼等）发生前，会出现「前兆性冲动」（如眨眼对应的冲动为眼睛酸涩），接着才会做出抽动行为来缓解这股冲动。妥瑞儿会因为这样的抽动而感到舒服，但会使抽动一而再、再而三地出现，甚至程度增强。如何进行习惯反向训练？「习惯反向训练」的原理是在抽动与冲动中间，建立反向的习惯，具体分成 3 步骤，包含认知训练、对抗反应训练及社会支持。薛常威以最常见的抽动表现「清喉咙」举例：认知训练：察觉自己喉咙痒、有异物而想用力清喉咙、用力咳嗽，让自己舒服。对抗反应训练：对抗不自觉发声的方法是腹式呼吸，由口部吸入空气后、鼻子吐出，就类似游泳时的呼吸方式。社会支持：当孩子做出正确对抗反应时，家长多给予孩子支持，并鼓励孩子多练习，直到能受练应付抽动。其他常见抽动与应对方式脚步抽动：把脚放在地板上并向下推，如果是站着的状态就尽量锁住膝盖，不要让膝盖移动。嘴巴、面部抽动：咬紧牙关与嘴唇。鼻子抽动：将上唇稍微往下拉，并压住嘴唇。肢体动作（如挥手等）：握拳并将手肘像内推。妥瑞儿在青春期后，抽动症状可能会自然消失或逐渐缓解，即便持续到成人，症状表现也不会比儿时严重。平时透过运动、行为治疗（不一定要同时进行），都有机会缓解抽动，重要的是父母、老师在这其中给予孩子的支持与关爱，帮助他们在日常生活及学习路上更为顺利。文、陈韦彤／图、雷思瑜延伸阅读家有妥瑞儿！父母、同侪、师长做到「这些事」助妥瑞儿生活、学习更顺利什么是妥瑞氏症？专家详解成因、症状、治疗及相处方法过动儿没有不一样，80％孩子可以改善！营养师：吃地中海饮食可护脑