妈妈们回想或检视餵母乳时，是不是都压力很大，容易担心自己奶量不够？想减轻妈妈的痛苦与负面情绪，家人、朋友和职场的支持对她们来说相当重要。儿科医师强调，只要妈妈们保持健康快乐的心，荷尔蒙受到影响，母奶也能自然增加。对妈妈们来说，亲餵母乳也是产后造成身心压力的原因之一，她们担心自己奶水不够宝宝喝、或宝宝拒喝、或喝的方式不对让妈妈身体受伤，这些都会让妈妈们感到挫折，甚至降低餵奶意愿。妈妈的担心：奶水不够、宝宝吃不饱台中慈济医院小儿科主任李敏骏及中国医药大学附设医院产科卫教师洪静琦指出，「缺乏奶水」是妈妈们最担心的首要问题。由于担忧自己奶水量不够，也常向他们提问能否使用「配方奶」来满足宝宝需求。李敏骏认为，妈妈们总是对自己又太多质疑，不相信自己具有「潜力」。李敏骏指出，奶水的多寡其实是依靠乳腺多寡去决定，而非乳房大小，尤其多数妈妈的乳腺都足够，就算乳房在肉眼观察下并不大也不会有影响。只要配合宝宝需求，姿势正确让宝宝吸吮，奶水就会自然越来越多。洪静琦补充，刚出生的婴儿胃也小，因此在临床卫教时会去提醒家长，不用担忧孩子吃不饱。妈妈的难处：总是受伤、没时间挤奶现阶段正给宝宝餵母乳的小姗妈咪提到，刚开始餵奶时，自己曾经姿势错误导致乳头破皮受伤，在产房护士教导她正确餵奶姿势后，过程才变顺利。除了妈咪姿势，卫生福利部南投医院卫教资讯中提到，也应注意宝宝吸吮方式，让宝宝同时含着乳头及乳晕吸吮才正确。如果已经乳头破皮，可暂停 1、2 次由宝宝吸吮的餵食方法，改以吸奶器收集奶水，再用杯子或滴管餵食。部分妈妈们因为工作导致无法餵宝宝母奶，洪静琦认为，职场上给予妈妈们支持，让她们能好好利用育婴假相当重要。卫生福利部南投医院卫教资讯中也曾提到，如果妈妈已经回到职场，但上班公司没有哺乳相关设备与措施，可尽量找寻隐密空间挤奶，挤出奶水后将其放置于冰箱冷藏。一般奶水在冷藏中，可保存 3 至 4 天，至于冷冻则可存放 3 至 4 个月。餵奶压力大，家人体贴、协助妈妈适时纾压餵奶的挫折、工作的忙碌都会使妈妈们压力大，如果妈妈们有压力，荷尔蒙可能因此受到影响，：神经炎神经炎是指神经或神经群发炎衰退或变质，其症状随病因而有所不同，一般症状是疼痛、触痛、刺痛，受感染的神经痒痛和丧失知觉，感染部分红肿以及严重的痉挛。导致奶水不足，压力又更大，进入恶性循环。李敏骏表示，适时纾解压力对妈妈来说相当重要，平常门诊时，他会仔细釐清她们的压力来源并开导，也会请爸爸或其他家人等一起学习，帮助妈妈按摩纾缓、放鬆、减少忧虑。「妈妈没办法挤母奶、都餵配方奶的话会让孩子不健康。」这种话有时会成为亲朋好友伤害妈妈内心的利器，使她们焦虑、忧郁，请妈妈们一定要记得，哺餵母乳的自主权在自己手中，虽然选择母乳为佳，若在不得不的状况下选择了配方奶，不必因此自责。只要信念坚定，妈妈与宝宝都能维持身体健康。文／陈韦彤、图／杨绍楚妈妈哺餵母乳常见 6 个迷思！儿科医师、卫教师一次解答宝宝哭不停该怎么办？适用0~3个月新生儿的哭闹安抚法妈妈别惊慌！宝宝肚脐又凸又肿 破解脐疝气的 5 大疑问